האם ישיבה ארוכה גורמת לך להיות לא בריא?

הדיווח הראשון על בעיית הישיבה בעבודה הגיע ב-1953, כאשר מדען סקוטי בשם ג'רי מוריס הראה שעובדים פעילים, כמו מובילי אוטובוסים, נוטים פחות לסבול ממחלות לב מאשר נהגים בישיבה.הוא גילה שלמרות היותם מאותו מעמד חברתי ואורח חיים זהה, לנהגים היה שיעור גבוה בהרבה של התקפי לב מאשר מוליכים, כאשר הראשונים למוות מהתקף לב פי שניים.

ישיבה ארוכה

האפידמיולוג פיטר קצמרזיק מסביר את התיאוריה של מוריס.לא רק מנצחים שמתעמלים יותר מדי עושים אותם בריאים, אלא נהגים שלא.
 
שורש הבעיה הוא שהשרטוט של הגוף שלנו צויר הרבה לפני שהיו כסאות משרדיים.תארו לעצמכם את אבותינו הציידים-לקטים, שהמוטיבציה שלהם הייתה להפיק כמה שיותר אנרגיה מהסביבה בכמה שפחות כוח.אם בני אדם מוקדמים בילו שעתיים במרדף אחר שבבי, האנרגיה שהושגה בסוף לא הספיקה להוצאתו במהלך הציד.כדי לפצות, בני אדם התחכמו ועשו מלכודות.הפיזיולוגיה שלנו נועדה לחסוך באנרגיה, והיא מאוד יעילה, והגוף שלנו נועד לחסוך באנרגיה.אנחנו לא צורכים הרבה אנרגיה כמו פעם.בגלל זה אנחנו משמינים.
 
חילוף החומרים שלנו תוכנן בצורה מיטבית עבור אבותינו מתקופת האבן.הם צריכים לעקוב ולהרוג את הטרף שלהם (או לפחות לחפש אותו) לפני שהם מקבלים את ארוחת הצהריים שלהם.אנשים מודרניים פשוט מבקשים מהעוזר שלהם ללכת לאולם או למסעדת מזון מהיר כדי לפגוש מישהו.אנחנו עושים פחות, אבל אנחנו מקבלים יותר.מדענים משתמשים ב"יחס יעילות האנרגיה" כדי למדוד קלוריות שנספגו ונשרפו, וההערכה היא שאנשים אוכלים 50 אחוז יותר מזון תוך שהם צורכים קלוריה אחת כיום.

כסא ארגונומי

באופן כללי, עובדי משרד לא צריכים לשבת הרבה זמן, צריכים לקום לפעמים כדי להסתובב ולעשות קצת פעילות גופנית, וגם לבחורכיסא משרדיעם עיצוב ארגונומי טוב, כדי להגן על עמוד השדרה המותני שלך.


זמן פרסום: אוגוסט-02-2022